أهمية شرب السوائل

من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثيرون أثناء السفر أو الرحلات الطويلة ، كما هو الحال مع الحجاج ، عدم الاهتمام بشرب السوائل بكمية كافية تزيد عما تعودوا شربه في أحوالهم العادية
ففي هذه الظروف يكثر التعرض للأجواء الحارة مع بذل مجهود بدني كبير يؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من العرق والأملاح المهمة في الجسم . فيبدأ الشعور بالتعب سريعاً ، مع انقباضات وتشنجات عضلية في الأطراف.

وقد يتعرض للإعياء الحراري في حالة البقاء لفترة طويلة في جو حار مع عدم تعويض السوائل المفقودة ، وتبدأ الشكوى من التعب والإنهاك والصداع ، والتشنجات ، والإحساس بالجفاف ثم الإغماء وفقدان الوعي في الحالات الشديدة
هذا إضافة إلى أعراض أخرى تخص مرضى حصيات الكلى ومن لديهم الاستعداد الوراثي لترسيب الأملاح وتكوين الحصيات مثل : ألم شديد ومفاجئ في أحد الجانبين بمنطقة الكلى أو في أسفل البطن ،قيء وغثيان ،خروج دم في البول ،مع ارتجاف وسخونة
وفي هذه الحالة يكون تطبيق قاعدة الوقاية خير من العلاج هو الحل الأمثل ،

ويتلخص ذلك في الآتي :
•شرب كمية كبيرة من السوائل يومياً وخاصة المياه ،حتى يخف لون البول ويصبح كالماء
•تقليل كمية الطعام التي تحتوي على كالسيوم والأوكسالات بالنسبة لمن يعاني من وجود كمية كبيرة من الكالسيوم والأوكسالات في البول
•تقليل كمية اللحوم والأسماك والطيور بالنسبة للمرضى الذين يعانون من ارتفاع شديد في الحامض البولي حيث ترفع هذه الأنواع من الأطعمة نسبة الحامض في البول
وفي حالة الإنهاك الحراري يتم نقل الشخص إلى مكان جيد التهوية ومحاولة تخفيض درجة حرارة الجسم برش الماء عليه وتخفيف ملابسه ووضعه مستلقياً على ظهره مع رفع قدميه بحيث يكون رأسه دون مستوى جسمه ، أما في حالة الإغماء فيجب نقل المصاب فوراً إلى أقرب مستشفى لإعطائه الإسعافات السريعة كحالة طارئة